فكرة

معظم الأشخاص يعتقدون أن السر وراء انقاص الوزن ماهو الا توقف مفاجئ عن الأكل فحسب ، في حين أن اغلب الدراسات أكدت على أن هناك أطعمة تساعد فعلياً في انقاص الوزن بشكل سحري وسريع .  نستعرض أهم تلك الأطعمة بشيء من التفصيل على النحو التالي :  1- القهوة :  تعتبر القهوة من أفضل المشروبات الساخنة عند الكثيرين ، حيث أثبتت الدراسات أن كوباً واحداً من القهوة صباحاً ، يساعد ذلك على انقاص وزنهم تدريجياً .  2-  الشوفان : لاشك أن الشوفان من أفضل الأطعمة على الاطلاق ، حيث يحتوي على البروتين والدهون الحميدة والألياف ، والتي تساعد على تقليل الجوع في أجسامنا . 3-  البقوليات  :  أكدت بعض الدراسات الحديثة أن الأطعمة البقولية مثل الحمص والفول والعدس ، تساعد في إبقاء أجسامنا نحيلة ، والتي تحتوي مركباتها على البوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم .  4- الطماطم : ترجع أهمية الطماطم في إحتوائها على الكثير من الفوائد المذهلة ، في حين تتكون مركباتها من العناصر الهامة للجسم . 5-  الزبادي: يُعد الزبادي مصدراً رائعا ومهماً للفيتامينات والمعادن والبروتينات ، عوضاً عن ذلك طعمه المثير وا